まずは番組中に言われた方法で筋肉年齢を調べましょう1,まずイスに座り、背は背もたれにつけず、 まっすぐに背中を保ちます。膝は直角にします。 手はイスを軽く握るようにします。2,床には足を挟むように、30センチの間隔を開け、 テープをはります。3,両足揃えて、線の ...
カテゴリ:健康管理 > 世界一受けたい授業
簡単ポカポカ術な食べ物「世界一受けたい授業」11月22日放送分
11月22日の「世界一受けたい授業」のテーマは低体温について。前回は運動について書いたのですが今回は食べ物に関して。代表的なのは生姜様々な用途でも使われ体を温める食べ物の代名詞である生姜ですが、乾燥させることで、辛味成分で殺菌力のあるジンゲロールの一部が ...
今日からできる簡単ポカポカ術!「世界一受けたい授業」11月22日放送分
11月22日の「世界一受けたい授業」のテーマは低体温について。低体温は病気の危険信号とも言われ特にこの季節には注意が必要です。低体温セルフチェック!!1,冷たい食べ物や飲み物をよくとる2,便秘や下痢になりやすい3,きつめな服をよく着ている4,肥満気味である効率よく ...
災害時に役立つ日用品「世界一受けたい授業」
災害に対して非常に敏感になった日本。いざという時に役に立つ日用品をご紹介します。てぬぐい ホコリや粉じんがあった時にはマスク代わりとなり、怪我をした時などは止血にも使えます。三角巾や包帯代わりにもなり、裂いて繋げればヒモにもなり、手ぬぐいが複数本あれば、 ...
隠れ脱水を防ぐその他の方法「世界一受けたい授業」
世界一受けたい授業にて「隠れ脱水」による冬の乾燥を防ぐための方法が紹介されました。汗をかくことで、体は内部の熱を外に出し、その結果水分が失われ脱水状態になります。自覚症状のない初期の段階が「隠れ脱水」と言われてます。脱水症は進行するまで、これといった症状 ...